【野菜を美味しく食べる秘訣~パスタ編~】(利用団体)

投稿者:小金井市環境楽習館


<<野菜ってどんなイメージがありますか?>>

・下ごしらえが面倒くさい

・味が単調になる

・子どもが食べない

<<じゃあ、野菜料理が○○だったらどうですか?>>

○毎日の食事は野菜たっぷり

○だしを使わなくてOK

○砂糖を使わなくてOK

○野菜はちょっとこだわって選ぶ

○基本の調味料でぐんとおいしくなる

○とにかく簡単が一番♡

○便利な道具で下ごしらえや調理もあっという間♡

○食べたくなった時につくればいいよ♪ゆるっとお料理を楽しみましょう^^

【講座では、野菜を美味しく楽しく食べる秘訣をご紹介いたします】   

●みなさんパスタってお好きですか?

パスタすきなんだけど…

・パスタって、お鍋に湯を沸かし15分、

パスタを茹でるのにまた10分。

その間にパスタソースを作り…と意外とめんどう。

なんて思っていませんか??

ゆるベジ流ならパスタの別ゆでナシ!

お鍋ひとつでナポリタンが完成しちゃいます!

お砂糖いっぱいのケチャップを使用しなくても野菜の甘みを最大限に生かしたレシピになっています。

市販のケチャップには糖質が30%も含まれているんですよ。

加工品に含まれている“隠れ砂糖“のお話もしたいと思います。

お弁当用に小分けにして、冷凍保存もできるからとてもべんり。

忙しいママのお昼ご飯にもOK

「圧力鍋ひとつでできるナポリタン」を紹介します。

デモンストレーション形式で丁寧に調理の手順をみることができるので、お料理がニガテな方もお気軽に講座にご参加いただけます。

時短になるコツや食材の活用法も併せてお話しさせていただきたいと思います。

材料も手軽に手に入るものばかりだから、講座の帰りスーパーに寄って、さっそく晩ごはんに作っちゃう方もいらっしゃいますよ。

再現性の高いお料理講座だとご好評をいただいています♪

日程:12月13日金曜日10時-12時

会場:小金井市環境楽習館(貫井南町3-2-16)

対象:興味のある方、どなたでも大歓迎(親子での参加、親子連れも大歓迎!!)

参加費:1500円(材料費・試食代)*ランチの提供はありません

定員:10名

持ち物:筆記具、ハンカチ

講師:ゆるベジインストラクター 櫻岡美智子

【あなたの食卓をもっとおいしくしたい。あなたの家事をもっとラクにしたい。添加物、お砂糖、いろいろ気になるけど、もっと気楽に体に優しいものをみんなで楽しむイベントを主催しています。「知っているだけで毎日が楽になること」「無理をせずにできること」「自然に積み重ねられることを実践する方法」を伝えています。】

申込み先:k.kirakiramama@gmail.com(櫻岡まで)へメールをお願いいたします。

参加者名・メールアドレス・電話番号・お子様連れの有無(お子様がご一緒の場合は年齢も記入ください)を連絡くだされば、申し込みといたします。

申し込み後「受付完了メール」または「キャンセル待ちメール」が送信されます。

申込み〆切:12月6日金曜日 (講座開催1週間前まで

キャンセルポリシー:材料準備の関係で開催日3日前以降のキャンセルには

講座料金の50%のキャンセル料がかかります